10 sfaturi pentru ameliorarea stresului de la locul de muncă

Sfaturi pentru a scăpa de stresul de la locul de muncă 

1. "Cu câțiva ani în urmă, am decis să aleg un loc în drumul meu spre casă de la serviciu, unde am uitat de toți pacienții și pur și simplu am condus/ mers pe jos până acasă. Radioul ajută și el."

2. "Cred că este bine să evităm gândurile legate de ceea ce presupune meseria de asistent medical. Nici măcar nu pot număra numărul de ori când mi s-a cerut un sfat sau o părere într-o conversație normală "non-profesională". Și, deși nu mă deranjează să ajut sau să dau sfaturi în afara orelor de lucru, uneori am nevoie să mă deconectez."

3. "Este o provocare. M-a ajutat faptul că am oprit unitatea de telefonie din stația asistentelor atunci când verificam pacienții."

4. "Să ai un hobby foarte bun, cum ar fi yoga, înot, alergare, un animal de companie cu care să te joci, să te plimbi sau să îți faci un plan pentru următoarea zi liberă. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, grozave."

5. "Obișnuiam să merg la cursuri serale. Este o modalitate excelentă de a te relaxa, de a cunoaște oameni noi și de a învăța ceva nou. Nu trebuie să fie chiar o facultate, atâta timp cât îți face plăcere."

6. "Pur și simplu plâng la duș. Am trei copii pe care îi întâlnesc la ușă la sfârșitul fiecărei seri. Respir adânc, mă întăresc și intru, pregătesc micul dejun, îi împachetez pentru școală și mă duc acasă să fac un duș fierbinte și să plâng în el. Mă opresc când închid robinetul.  Fac așa de un an de zile. Mă ajută să nu amestec emoțiile din spital cu viața de familie."

7. "Mănâncă o dietă de calitate care să te facă fericit. De asemenea, nu vă uitați la filme sau emisiuni pline de violență și stres, pentru că aveți destule la serviciu."

8. "Am lucrat ca asistentă într-o închisoare, acum lucrez în psihiatrie. Îi spun "terapia cu heavy metal", după orice zi foarte proastă, mă urc în mașină, dau drumul la heavy metal și conduc pe stradă așa. Melodia mea preferată este "Respect" de Pantera. Între timp, vin acasă și sunt ca un peștișor."

9. "Când sunt la serviciu, dau 100% din mine, dar insist să am spațiul meu când plec de la locul de muncă."

10. "Dacă jobul tău este atât de stresant încât este practic imposibil să te deconectezi și ești în permanență stresat, este timpul pentru un nou post. Niciun loc de muncă nu ar trebui să îți răpească sănătatea mentală. Fă ceea ce îți place, ceea ce iubești."

Sursa:http://scrubsmag.com/10-tips-for-leaving-your-job-stress-at-work/